Viele Coaching-Klientinnen stehen vor der Herausforderung, dem eigenen Herzen zu folgen und zu spüren, was sie glücklich macht. In diesem Artikel beschreibt Anja Buntz die drei Etappen des Herz-Führungsprozesses: Herzaktivierung, Balance zwischen Herz und Verstand und das Überwinden innerer Zweifel. Eine praktische To-Do-Liste begleitet dich Schritt für Schritt zu mehr Lebensfreude.
Angst gehört zum Leben – doch du bestimmst, wie du damit umgehst. Anja Buntz stellt dir fünf praxiserprobte Schritte vor (Akzeptanz, Nachfragen, Gefühl, Sinn, Tun), mit denen du deine Ängste bewusst wahrnimmst, konstruktiv hinterfragst und mutig ins Handeln kommst. Starte heute deinen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
Wo ist dein Zuhause, wenn du nicht weißt, wo du hingehörst? Anja Buntz nimmt dich mit auf die Reise zu deinem Herzen – mit Achtsamkeitsübungen, Spiegelarbeit und innerer Einkehr. Erfahre, wie du deine Mitte findest, heimweh in dir stillst und dauerhaft bei dir selbst ankommst.
In diesem sehr persönlichen Bericht teilt Anja Buntz, wie sie nach einem herausfordernden Jahr 2019 mit Wohnungswechsel, beruflicher Unsicherheit und der Diagnose BRCA1/2-Mutation im Hier und Jetzt ihr Glück findet – durch Loslassen, Achtsamkeit und Lebensfreude im Alltag.
Lerne, klare Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse zu wahren. Anja Buntz zeigt in diesem Artikel, warum es wichtig ist, Nein zu sagen, wie du Hemmungen überwindest und mit vier konkreten Schritten deine Selbstbestimmung stärkst – für ein freudvolleres und authentischeres Leben.
In diesem Artikel zeigt Anja Buntz, wie sich Krisen als Sprungbrett für einen Neuanfang nutzen lassen. Schritt für Schritt durch fünf Phasen – vom neuen Denkmuster und Herzöffnen bis zu bewusstem Konsum – findest du frische Lebensfreude und Energie.
Deine Ziele erreichst du mit klarer Definition, konkreten Teilzielen und konsequenter Umsetzung. Anja Buntz erläutert, wie du mithilfe von Reflexion, Priorisierung und kleinen Erfolgserlebnissen kontinuierlich Fortschritte machst. Fünf praxisorientierte Strategien unterstützen dich dabei, fokussiert zu bleiben und deine Vorhaben nachhaltig umzusetzen.
Im Herbst 2020 braucht unser Immunsystem besondere Aufmerksamkeit. Anja Buntz stellt dir sieben Inputs vor, mit denen du deine Abwehrkräfte gezielt stärkst: Achtsamkeit, Erholung, gesunde Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Ressourcenarbeit.
Mentale Stärke ist kein Zufall, sondern das Ergebnis gezielten Trainings. Anja Buntz zeigt sechs kognitive Ansätze – von Selbstgespräch und konzentrierter Aufmerksamkeit über Selbstwirksamkeitsübungen bis hin zu Visualisierung und Zielsetzung. Entdecke praxistaugliche Methoden, um resilienter und innerlich stabiler durch Alltag und Herausforderungen zu gehen.
Stress bestimmt den Alltag vieler Menschen. In diesem Artikel stellt Anja Buntz den Stress-Trias vor: Analyse der Stressoren, Reflexion eigener Denkmuster und gezielte Bewältigung durch Situationsanpassung, kognitive Techniken und Körperarbeit. Finde jetzt heraus, welche Methode zu dir passt und reduziere Stress nachhaltig.
