Retreat im Kloster
Wenn es nichts anderes zu tun gibt, als deine Aufmerksamkeit ganz und gar dir zu widmen. Deinen Körper zu verwöhnen und deine Seele zu streicheln. Wenn der Kopf ganz automatisch dem folgt, was du fühlst.
HER. BODY. MIND.
Das Retreat für Selbstfürsorge, Körperverbindung und mentale Klarheit
5. bis 7. März 2027
Deine Auszeit zur Selbstfürsorge, Verbindung mit deinem Körper und Entwicklung von Klarheit!
Bei unserem Retreat HER. BODY. MIND. möchten wir dich einladen, dich dir selbst, deinen Bedürfnissen und deinem Körper gegenüber zu öffnen. Wir ermutigen dich, ehrlich zu sprechen – ob nur in deinen Gedanken oder laut bzw. leise im Kreis deiner Gleichgesinnten.
Als Expertinnen für Pilates und mentale Stärke führen wir dich während der drei Tage durch verschiedene Einheiten, die du anschließend mit in deinen Alltag nehmen und dort weiterleben kannst.
Das erwartet dich:
- Techniken der Kommunikation
- Mentaltraining mit Visualisierung
- Imagination zum Kennenlernen deiner Bedürfnisse
- Stärken der Fähigkeit der bewussten Wahrnehmung
- Über Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung eine aufrechte Haltung stärken
- Durch Pilates Reconnect zum Körper spüren, in die Mitte finden und Vertrauen in die eigene Kraft entwickeln
- Elemente der Entspannung von Körper und Geist
- Wissen darum, wie du deine wichtigsten Erkenntnisse in deinen Alltag übertragen kannst
- 1:1 Beratungsgespräche nach Bedarf (30 Min.)
Durch Methoden aus dem Mentaltraining entwickelst du das Gefühl, handlungsfähig zu sein und das gibt dir wiederum Sicherheit. In den Pilates-Sessions entwickelst du Stabilität und Selbstvertrauen – für eine Haltung, mit der du dem, was kommt, innerlich und äußerlich aufrecht begegnen kannst. Erlebe wie die Praxis von HER. BODY. MIND. dich für deinen kommenden Weg wappnet und beflügelt.
Wir haben es uns zum Ziel gemacht, dich während der drei Tage an einen Ort in dir zu führen, an dem deine Zweifel, Ängste und Unsicherheiten verschwinden und du deinem Mut, deiner Kraft und Klarheit begegnest. Dazu schaffen wir einen authentischen, wertschätzenden und vertraulichen Raum, in dem dies möglich sein wird.
Wir freuen uns auf dich!
Sabine & Anja
Frauen-Retreat – Deine Auszeit zur Selbstbegegnung, Achtsamkeit & Ruhe
HER. BODY. MIND.
Dein Programm
Freitag, 5. März 2027
Ankommen, einfühlen und durchatmen. Wir treffen uns um 14.00 Uhr auf einen gemeinsamen Kaffee, Smalltalk und stimmen uns auf das Wochenende ein. Anschließend starten wir in den Nachmittag mit Einheiten der Bewegung und Entspannung. Für deine Ruhe, Gelassenheit und die optimale Vorbereitung auf das Wochenende.
Samstag, 6. März 2027
Wir widmen uns deinen Bedürfnissen. Dabei geht es um das Wahrnehmen und kommunizieren von dem, was in dir „arbeitet“. Ergänzt wird diese Innenschau durch die Herstellung der Verbindung zu deinem Körper.
Später wird es darum gehen auszuloten, wie du deine Bedürfnisse erkennst und sie für dich formulieren kannst. Eine weitere Einheit in Pilates rundet diesen Tag ab. Während des Tages wird es immer wieder Möglichkeit zur inneren Einkehr und auch der persönlichen Beratung geben.
Sonntag, 7. März 2027
Am letzten Tag des Retreats geht es darum, deine Erkenntnisse klar zu kommunizieren und in Einklang mit deinem Alltag zu bringen. Deine Überzeugung und deine Kraft in dein Leben übertragen zu können, darauf kommt es an. Und auch zum Abschluss wirst du nochmal ausgiebig Bewegung und Entspannung genießen. Bis das Retreat dann gegen 14.00 Uhr endet.
Nach dem Retreat wirst du
- glücklich sein, die Zeit für dich genommen zu haben
- dich entspannt und gleichzeitig gestärkt fühlen
- dich wohl in deinem Körper fühlen
- wissen, wie du deinen Alltag bewusster erlebst
- deine Bedürfnisse benennen können
- klarer kommunizieren können
- Motivation spüren, an deiner Selbstfürsorge dran zu bleiben
HER. BODY. MIND.
Deine Expertinnen
Sabine ist Pilates-Trainerin der 3rd Generation und verbindet fundiertes klassisches Pilates mit einer ganzheitlichen Sicht auf Körper, Bewegung und Wohlbefinden. Ergänzt durch ihre Fascia Movement Ausbildung in der Schweiz begleitet sie Menschen dabei, mehr Bewusstsein, Kraft und Leichtigkeit im eigenen Körper zu entwickeln.
Aus eigener Erfahrung weiß Sabine, wie fordernd der moderne Arbeits- und Lebensalltag sein kann – und wie schnell die Zeit für sich selbst und den eigenen Körper in den Hintergrund rückt. Umso wichtiger ist ihr ein Training, das realistisch, wohltuend und nachhaltig wirksam ist: ohne unnötigen Perfektionismus entsteht eine entspannte, positive Atmosphäre, in der Bewegung wirksam sein darf — ohne verbissen zu werden.
Ausgewählte Übungen aus Pilates und Faszientraining unterstützen den Körper in seiner Vernetzung und fördern Beweglichkeit, Kraft, Balance und ein tiefes Gefühl von Stabilität.
Anja ist fundiert ausgebildeter Coach und Expertin für mentale Kraft, sowie Mut und Bewusstsein. Anhand ihrer langjährigen Erfahrung, sowohl durch ihre persönliche Entwicklung, als auch durch die Begleitung von Frauen und Teams in Veränderungsprozessen, fühlt sie den Weg ihrer Klientinnen intensiv mit. Dabei sind Empathie, Verständnis und Offenheit ihre treuen Gefährtinnen, die sie auch ihren Gegenübern anbietet.
Anhand gängiger Methoden aus den Bereichen Mentaltraining, Entspannung und Kommunikation, sowie selbst entwickelter Methoden, ergänzt durch die Verbindung mit der Natur, öffnet sie Räume für Ihre Teilnehmerinnen, um Klarheit zu finden, um Mut zu schöpfen und ganz besonders: um Bewusstsein zu wecken, zu trainieren und im Alltag zu integrieren.
Das Ergebnis ist eine mentale Klarheit und die Überzeugung, welche Bedürfnisse bei einem selbst gerade da sind, wie sie zu kommunizieren sind und wie diesbezüglich Grenzen überwunden oder auch gesetzt werden können.
Hier wohnst und genießt du
Umsorgt werden wir im wunderschönen Kloster Bonlanden im Unterallgäu. Für Leib und Seele ist genügend da. Auch gibt es schöne, renovierte oder auch einfach Zimmer, um ausgiebig Ruhe zu finden. Auftanken und die Natur genießen geht hervorragend im Klostergarten – umrahmt von unvergesslichen Ausblicken.
Verpflegungsart: Vollpension
Zimmerart: Doppel- oder Mehrbettzimmer, gerne auch zur Einzelnutzung
im Haus San Damiano oder Haus Faustin Mennel
Und was du sonst noch wissen möchtest
Preis für das Retreat: 397.– EUR (bis 31.10.2026)
Ab 1.11.2026: 497.– EUR
zzgl. Verpflegung und Unterkunft: max. 320.– EUR*
Das Retreat ist limitiert auf 10 Plätze.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Wir behalten uns vor, bei nicht erreichen das Retreat abzusagen.
Die Buchung ist bis zum 31. Januar 2027 möglich.
Die Gebühr ist nach Buchung und Rechnungsstellung (50% Anzahlung, 50% Restzahlung Anfang 2027) fällig. Eine kostenfreie Stornierung ist ebenso bist zum 31. Januar 2027 möglich. Danach behalten wir einen kleinen Aufwandsausgleich ein.
Alle Informationen, wie genaues Programm, Ablauf, Check-In etc. erhältst du nach erfolgreicher Buchung.
* Deinen Wunsch zu Unterkunft und Verpflegung übermittelst du nach der Buchungsbestätigung an uns. Wenn du spezielle Bedürfnisse zur Verpflegung und zur Unterkunft hast, teilst du uns das ebenso mit. So kannst du auch entscheiden, welchen Zimmerkomfort du nutzen möchtest. Entsprechend reduziert sich deine Unterkunftspauschale. Nähere Informationen bekommst du mit der Bestätigungs-Mail von uns.
Bei der Verpflegung sind Kaltgetränke nicht inkludiert. Es steht dir natürlich frei, deine schöne Trinkflasche mit gutem Allgäuer Leitungswasser zu füllen. Tee und Kaffee sind in der Pauschale enthalten.
Du möchtest beim Retreat dabei sein und es dir gerne gönnen, gleichzeitig passt es finanziell gerade nicht hundertprozentig, dann lass es uns wissen. Wir schauen gemeinsam nach den Möglichkeiten.
Für die Teilnahme an unserem Retreat musst du nicht „sportlich“ sein. Bitte beachte jedoch, dass Pilates-Training ein körperliches Workout ist und keine medizinische Diagnostik oder Therapie ersetzt. Bei akuten orthopädischen Erkrankungen, Verletzungen, Entzündungen, Anfallserkrankungen, Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie während der Schwangerschaft ist eine Teilnahme nur nach vorheriger ärztlicher Abklärung bzw. Freigabe möglich.