Entspannung im Alltag | Lerne im Live Online Kurs wie du entspannst
In diesem Kurs erlernst du die Technik des Autogenen Trainings, damit du selbständig in die Entspannung gehen kannst – wann immer du willst!
Mit deiner eigenen Vorstellungskraft formst du dir deine individuelle Art der Entspannung und bringst dadurch auch deinen Körper in eine entspannte Haltung. Und damit das auch tatsächlich stattfinden kann, üben wir gemeinsam von Zuhause aus, in einem Live Online Kurs.
Weshalb Autogenes Training?
Autogenes Training ist meiner Meinung nach eines der mächtigsten Tools, um Körper und Geist zu entspannen. Durch die exakt aufeinander abgestimmten Schritte wirkt das Training von Prof. Dr. Schultz in seiner Gesamtheit optimal auf deinen gesamten Organismus. Das Training folgt der Richtung vom Geist zum Körper. Du beeinflusst deinen Geist und in der Folge wirkst du auf deinen Körper ein.
Das erhältst du von mir
- einen Link zur Teilnahme am Live Online Kurs
- 8 x Aufzeichnungen der Online Sessions zum Download
- 8 x 1,5 h professionelle Anleitung zum Erlernen der Technik
- 1 x 1,5 h zur Reflexion in der Gemeinschaft – for free
- Unterlagen, die dich in deinem Vorwärtskommen unterstützen
- eine Audio-Datei der gesamten Grundstufe, die du dir jederzeit anhören kannst, wenn du dich einfach mal treiben lassen möchtest
Was wir tun?
Wir trainieren ENTSPANNUNG & GELASSENHEIT für die selbständige Anwendung
Wie das funktioniert?
Wir lassen GEIST & KÖRPER entspannen. Sie sind der Grundstein deiner GESUNDHEIT.
Was du davon hast?
Du gewinnst LEBENSFREUDE – FRÖHLICHKEIT – LEICHTIGKEIT – STABILITÄT – MOTIVATION – POWER
Dieser Kurs ist für DICH
wenn du dir schwer tust, Entspannung in deinen Alltag zu bringen. Oder wenn dir so langsam die Ideen ausgehen, wie du in eine entspannte Haltung findest. Oder wenn dir einfach mal wieder nach Entspannung ist.
Denn du wirst sowohl die Technik des Autogenen Trainings erlernen, sodass du selbständig in eine entspannte Haltung finden kannst. Gleichzeitig wirst du während des Kurses viel üben, sodass du bereits während der Kursstunden Entspannung erfährst.
Ich freu mich total drauf, dass wir gemeinsam trainieren, Spaß haben und gleichzeitig deine Gesundheit fördern. Don’t panic – einfach anmelden!
Programm
18.02.2021 – Abend 1
Ruhe & Schwere
Einführung in die Technik des Autogenen Trainings und erste Grundübungen
25.02.2021 – Abend 2
Schwere & Wärme
Wiederholung der ersten Grundübungen und weiterführende Übungen
04.03.2021 – Abend 3
Wärme & Atem
Wiederholung und Festigung der wichtigsten Grundübungen und Fortführung der Technik
11.03.2021 – Abend 4
Atem & Herz
Festigung und Erweiterung der bisher erlernten Grundübungen des autogenen Trainings
18.03.2021 – Abend 5
Herz & Solarplexus
Weitere Vertiefung der Grundübungen und Aufbau durch weitere Übungen
25.03.2021 – Abend 6
Solarplexus & Stirnkühle
Festigung der Grundübungen und Einführung in die abschließende Übung
01.04.2021 – Abend 7
Grundübung & Kurzform
Festigung der Gesamtübung des autogenen Trainings und Einführung in die Kurzform
07.04.2021 – Abend 8
Kurzform & Affirmation
Wiederholung und Festigung der Kurzform, sowie erste Schritte zur formelhaften Vorsatzbildung
15.04.2021 – Abend 9
Abschluss
Offener Abend, zum gemütlichen Austausch und Talk über Erfahrungen und Ergebnisse.
Das sagen erfolgreiche Teilnehmerinnen zum Kurs
Ausrüstung
Für diesen Kurs benötigst du ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon. Das kann dein Notebook sein, dein Handy oder dein Tablet.
Außerdem sind eine Matte, sowie ein Kissen und ggf. eine Decke von Vorteil. Wenn du noch einen Stift bereit hältst, kannst du dir während dem Kurs direkt Notizen machen.
Die notwendigen Unterlagen erhältst du von mir per PDF.
Anmeldefrist
Die Anmeldung ist bis 17.02.2021 möglich.
Sonstiges
Nach deiner Buchung erhältst du von mir alle weiteren Informationen zugesandt, die für den Online Kurs relevant sind.